Previdnostni ukrepi za uporabo belega šuma

Kadarkoli je mogoče, se odločite za naravne zvoke-, kot so padajoče dežne kaplje ali šumenje vetra. Najbolje se je izogibati umetnemu belemu šumu, kot je zvok vlaka, ki vozi čez tire, ali žvenket kovine.

 

Izogibajte se poslušanju belega šuma prek slušalk; namesto tega uporabite zunanje zvočnike. Glasnost naj bo nizka-v idealnem primeru pod 50 decibelov.

 

Pri posameznikih, ki trpijo zaradi tinitusa, je treba glasnost nastaviti ravno toliko, da prikrijejo zvonjenje.

 

Prav tako je pomembno skrbno regulirati trajanje predvajanja; ne dovolite, da bi se zvok nadaljeval, potem ko ste zaspali.

 

Poleg tega naj se gospodinjstva z otroki izogibajo uporabi belega hrupa kot pomoč pri spanju, saj lahko dolgotrajna izpostavljenost ovira otrokov slušni razvoj.

 

Najpomembneje: ne postanite odvisni od belega šuma. Gojenje zdravih spalnih navad in razvoj naravnih metod za uspavanje sta veliko bolj pomembna.